Pernahkah Anda melihat sebuah botol berisi air putih dengan irisan
buah-buahan, rempah-rempah, daun mint, atau tanaman herbal di dalamnya?
Kemudian air tersebut disimpan dalam lemari pendingin selama beberapa
jam bahkan semalam. Cairan itulah yang disebut dengan infused water. Umumnya
buah-buahan yang digunakan antara lain lemon, jeruk, kiwi, strawberry,
dan timun. Jenis minuman ini memang sedang populer saat ini, sebab
dilihat dari wujudnya lebih cantik dan menarik dibandingkan air putih
saja. Cairan ini pun diklaim memiliki banyak manfaat. Infused water diklaim
sebagai minuman yang dapat digunakan untuk mendetoksifikasi racun di
dalam tubuh sebab kaya kandungan antioksidan, dan dapat membantu
menurunkan berat badan.
Infused water sendiri memilki banyak manfaat untuk
kesehatan. Selain mengandung manfaat tersebut, infused water bisa lebih
mengembalikan kesegaran dan kebugaran kita selama beberapa saat
berolahraga. Air yang dingin dan bercampur buah segar terasa lebih
membuat semangat kembali memuncak saat merasa lelah dalam berolahraga.
Kita juga dapat mencampur berbagai macam buah untuk membuat infused water. Untuk menambah kesegarannya lagi kita bisa memakai daun mint. Infused water
juga bisa menjadi salah satu andalan bagi yang ingin memiliki tubuh
ideal. Cukup mengkonsumsi nya setiap pagi sehabis olahraga. Selain itu,
olahraga yang menjadi pilihan utama untuk menjaga tubuh tetap sehat,
bugar, dan ideal. Infused water bisa di jadikan sebagai pilihan alternative dalam menjaga kesehatan.
Dalam membuat infused water, alat dan bahannya pun sangat
mudah. Kita hanya membutuhkan botol, air, dan potongan buah. Kita bisa
menggunakan mentimun yang lebih mudah untuk di jangkau daripada lemon
atau kiwi. Menggunakan lemon atau kiwi pun mungkin kita akan merogoh
kocek lebih banyak untuk membeli di supermarket karna ketersediaannya di pasar tradisional masih agak sulit di temukan. Infused water sangat cocok menjadi pendamping saat berolahraga dimanapun kita berada. Mengkonsumsi infused water
sebelum dan sesudah berolahraga dapat memotivasi diri untuk
mengkonsumsi air putih yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Di tambah
dengan campuran potongan buah-buahan yang mengandung asam amino yang
dapat membantu meningkatkan kerja hati dan ginjal. Selain itu, infused water
juga bisa mengatasi sulit buang air besar. Jadi, bagi kita yang senang
berolahraga sangat amat di sarankan untuk mengkonsumsi infused water
sebelum atau sesudah berolahraga. Olahraga akan lebih sehat dengan gizi
yang seimbang seperti infused water ini.
Kesimpulannya, minum adalah satu hal yang sangat
penting yang harus dilakukan atlet pada sebelum, saat, dan setelah
berolahraga. Kecukupan cairan tubuh menjadi hal yang harus dipenuhi oleh
atlet setiap saat. Infused water dapat dijadikan sebagai salah
satu alternatif pilihan minuman untuk atlet namun bukan menjadi pilihan
utama yang harus diasup oleh atlet.
Semoga bermanfaat.
